त्वरित उत्तर
हैग्लंड की विकृति एड़ी की हड्डी (कैल्केनस) के पिछले हिस्से पर एक हड्डी का उभार है। उभार खुद में दर्द नहीं करता, जो दर्द करता है वह इसके आसपास का नरम ऊतक है: एक सूजे हुए बर्सा और कभी-कभी अकिलीज़ कण्डरा का लगाव। “पंप बंप” उपनाम उभार पर रगड़ने वाले कठोर पीठ के पंपों के क्लासिक संबंध से आता है।
इसे कैसे पहचानें
- एड़ी के पिछले हिस्से पर दृश्यमान उभार, कभी-कभी इस पर लाल या मोटी त्वचा
- कठोर पीठ वाले जूतों के साथ एड़ी के पिछले हिस्से में दर्द
- उभार दबाने पर कोमलता
- ऊंची एड़ी, ड्रेस जूते, आइस स्केट, स्की बूट, क्लीट्स से बदतर
- नरम या खुली पीठ वाले जूतों में बेहतर
- कभी-कभी इंसर्शनल अकिलीज़ टेंडिनाइटिस के साथ: जहां अकिलीज़ एड़ी से जुड़ता है वहां दर्द
वास्तव में क्या हो रहा है
आमतौर पर तीन चीजें होती हैं:
- हड्डी का उभार: एड़ी की हड्डी के ऊपरी-बाहरी पिछले हिस्से पर उभार। अक्सर एक सामान्य शारीरिक भिन्नता।
- रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस: एड़ी की हड्डी और अकिलीज़ कण्डरा के बीच बर्सा की सूजन
- अकिलीज़ टेंडिनोपैथी: जहां कण्डरा एड़ी से जुड़ता है वहां जलन
इस संयोजन को कभी-कभी “हैग्लंड सिंड्रोम” कहा जाता है।
यह क्यों होता है
- कठोर जूते की एड़ी काउंटर: पंप, ड्रेस जूते, काम के बूट, आइस स्केट, स्की बूट, क्लीट्स
- बार-बार प्रभाव: दौड़ना, विशेष रूप से पहाड़ी पर या घिसे जूतों में
- उच्च मेहराब (कैवस फुट): एड़ी को कोण देते हैं, उभार पर अधिक संपर्क
- तंग अकिलीज़ / पिंडली: एड़ी के लगाव पर तनाव बढ़ाती है
- वंशानुगत पैर का आकार: हड्डी की शरीर रचना काफी हद तक आनुवंशिक है
इसके बारे में क्या करें
रूढ़िवादी देखभाल (अधिकांश मामले ठीक करती है)
- जूते बदलें: खुली पीठ के जूते, नरम पीठ के जूते, म्यूल्स, कुछ भी जो उभार पर न दबे
- एड़ी पैड या उत्थान: एड़ी को थोड़ा ऊंचा करें ताकि उभार जूते की एड़ी काउंटर से ऊपर बैठे
- उभार के ऊपर नरम पैडिंग (सिलिकॉन जेल आस्तीन)
- खिंचाव: पिंडली और अकिलीज़
- अल्पकालिक दर्द के लिए NSAIDs
- गतिविधि के बाद बर्फ
- उत्तेजक गतिविधियां कम करें: दौड़ना, पहाड़ी पर चलना
जब प्रारंभिक उपाय पर्याप्त नहीं
- भौतिक चिकित्सा: एक्सेंट्रिक अकिलीज़ लोडिंग, पिंडली मजबूती
- गंभीर दौरों के लिए 2-4 सप्ताह के लिए वॉकिंग बूट
- स्टेरॉयड इंजेक्शन: अकिलीज़ कण्डरा कमजोर होने के जोखिम के कारण सावधानी से; सीधे कण्डरा में इंजेक्ट नहीं किया जाता
- एक्सट्राकॉर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी (ESWT): पुराने मामलों के लिए
सर्जरी (अंतिम उपाय)
6-12 महीनों की रूढ़िवादी देखभाल विफल होने के मामलों के लिए:
- हड्डी उच्छेदन (हैग्लंड प्रक्रिया): उभार को हटाना
- यदि अपक्षयी बदलाव हों तो अकिलीज़ डेब्रीडमेंट
- गंभीर अकिलीज़ क्षति के लिए FHL कण्डरा स्थानांतरण
ठीक होना महत्वपूर्ण है: आमतौर पर बूट में 6-12 सप्ताह, गतिविधि पर क्रमिक वापसी, पूर्ण ठीक होने में अक्सर 6+ महीने।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
- जूते की पसंद या गतिविधियों को सीमित करने वाला दर्द
- उभार पर दृश्यमान त्वचा टूटना
- जूते बदलने के बावजूद बढ़ता दर्द
- बार-बार दौरे
- समय के साथ एड़ी के पिछले हिस्से का दर्द फैल रहा है
- मधुमेह है: त्वचा के बदलावों पर करीबी ध्यान महत्वपूर्ण है
रोकथाम
- रोजाना लंबे समय तक पहनने के लिए कठोर पीठ वाले जूतों से बचें
- नरम, गद्देदार एड़ी काउंटर वाले जूते चुनें
- उभार पर दबाव डालने वाले जूतों में एड़ी पैड
- रोजाना पिंडली खींचाव
- घिसे जूते बदलें
- तंग पिंडलियों की समस्या का इलाज करें
अंतिम अद्यतन: 3 मई 2026
लेखक के बारे में
एरिज़ोना में 6+ वर्षों से अभ्यास कर रहे डॉक्टर ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन (DPM) द्वारा लिखित और समीक्षित। बोर्ड-प्रमाणित American Board of Podiatric Medicine (ABPM); स्नातक Midwestern University Arizona College of Podiatric Medicine।
अंतिम नैदानिक समीक्षा: 3 मई 2026