त्वरित उत्तर
एड़ी के पीछे दो अलग-अलग बर्सा होते हैं, दोनों सूजन के लिए प्रवण:
- रेट्रोकैल्केनियल बर्सा — Achilles कण्डरा और एड़ी की हड्डी के बीच बैठती है। यहाँ सूजन एड़ी के पीछे गहरा दर्द पैदा करती है, अक्सर इंसर्शनल Achilles टेंडिनाइटिस से भ्रमित।
- सबक्यूटेनियस (पोस्टेरियर) कैल्केनियल बर्सा — Achilles कण्डरा और त्वचा के बीच, ठीक सतह के नीचे। यहाँ सूजन एक कोमल, कभी-कभी दिखाई देने वाली सूजन पैदा करती है — क्लासिक “पंप बंप” सूजन।
दोनों रूप आमतौर पर Achilles टेंडिनोपैथी और Haglund की विकृति के साथ होते हैं, और वे ट्रिगर साझा करते हैं: कठोर पीठ वाले जूते, पहाड़ी दौड़, तंग पिंडली, और अत्यधिक उपयोग।
इसे कैसे पहचानें
रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस (गहरा)
- एड़ी के पीछे गहरा दर्द, Achilles के आगे
- पहाड़ी चढ़ाई या गहरे डॉर्सिफ्लेक्सन के साथ बदतर
- अक्सर इंसर्शनल Achilles टेंडिनाइटिस के साथ होता है
पोस्टेरियर सबक्यूटेनियस बर्साइटिस (“पंप बंप”)
- एड़ी के पीछे दिखाई देने वाली सूजन
- त्वचा के ठीक नीचे लाल, गर्म, कोमल गाँठ
- जूते के दबाव के साथ दर्द — गाँठ जूते की पीठ से रगड़ती है
- अक्सर Haglund की विकृति से जुड़ी — एक बोनी उभार जो बर्सा को जूते से धकेलता है
क्यों होता है
सामान्य योगदानकर्ता:
- कठोर पीठ वाले जूते — पंप, ड्रेस जूते — बर्सा पर सीधे धकेलते हैं
- Haglund की विकृति — एड़ी के पीछे बोनी उभार
- ऊँची कमान (कैवस पैर) — एड़ी अधिक लंबवत बैठती है
- तंग पिंडली और Achilles — कण्डरा-पर-बर्सा घर्षण बढ़ाते हैं
- पहाड़ी दौड़ — बार-बार जबरदस्ती डॉर्सिफ्लेक्सन रेट्रोकैल्केनियल बर्सा को दबाती है
- प्रशिक्षण में अचानक वृद्धि
- सूजन संधिशोथ (रुमेटॉइड, एंकाइलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस)
उपचार
रूढ़िवादी देखभाल (अधिकांश के लिए प्रभावी)
- जूते में बदलाव — पीठ के बिना या खुली-पीठ वाले जूते, नरम-पीठ वाले एथलेटिक जूते
- हील लिफ्ट — छोटी हील उठाना Achilles पर तनाव कम करता है और पोस्टेरियर दबाव घटाता है
- पैडिंग — सिलिकॉन या महसूस किए गए पैड उभार को जूते के संपर्क से कुशन करते हैं
- गतिविधि के बाद बर्फ
- सूजन के लिए अल्पकालिक NSAIDs
- पिंडली और Achilles स्ट्रेचिंग — कोमल, निरंतर
- गतिविधि संशोधन — भड़कने के दौरान पहाड़ी काम और उच्च-माइलेज दौड़ कम करें
- फिजिकल थेरेपी — मजबूती, लचीलापन, चाल विश्लेषण
अधिकांश मामले 4-8 सप्ताह की निरंतर देखभाल से ठीक हो जाते हैं।
जब अधिक की आवश्यकता हो
- गंभीर मामलों के लिए 2-4 सप्ताह के लिए चलने वाला बूट
- कॉर्टिसोन इंजेक्शन — सावधानी से उपयोग। इंजेक्शन बर्सा में होना चाहिए, Achilles कण्डरा में नहीं
सर्जरी
दुर्दम्य मामलों के लिए आरक्षित:
- बर्सेक्टोमी — सूजे हुए बर्सा को हटाना
- Haglund का उच्छेदन — दबाव चला रहे बोनी उभार को हटाना
- Achilles डिब्राइडमेंट — सहवर्ती इंसर्शनल टेंडिनोपैथी के लिए
- स्वास्थ्य लाभ आमतौर पर 6-12 सप्ताह
सारांश
हील बर्साइटिस एक आम, आमतौर पर स्व-सीमित समस्या है जो मुख्य रूप से जूते और बायोमैकेनिक्स से संचालित होती है। कठोर-पीठ वाले जूते बदलना, हील लिफ्ट जोड़ना, और तंग पिंडली को संबोधित करना अधिकांश मामले ठीक करता है।
अंतिम अद्यतन: 3 मई 2026
लेखक के बारे में
एरिज़ोना में 6+ वर्षों से अभ्यास कर रहे डॉक्टर ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन (DPM) द्वारा लिखित और समीक्षित। बोर्ड-प्रमाणित American Board of Podiatric Medicine (ABPM); स्नातक Midwestern University Arizona College of Podiatric Medicine।
अंतिम नैदानिक समीक्षा: 3 मई 2026