ઝડપી જવાબ
સેસામોઇડ્સ એ બે નાના વટાણા-કદના હાડકાં છે જે તમારી મોટી આંગળીના સાંધા હેઠળ ટેન્ડનમાં એમ્બેડેડ છે. તેઓ પુલીની જેમ કાર્ય કરે છે, જ્યારે તમે ચાલો છો ત્યારે મોટી આંગળીને પુશ ઓફ કરવામાં મદદ કરે છે. સેસામોઇડાઇટિસ એ પુનરાવર્તિત દબાણથી આ ટેન્ડન અને હાડકાંની બળતરા છે. દુખાવો બરાબર મોટી આંગળી હેઠળ તીક્ષ્ણ માર્બલ પર ચાલવા જેવો લાગે છે.
તેને કેવી રીતે ઓળખવું
- પગના બોલ હેઠળ, મોટી આંગળીની પાછળ જ મંદ, દુખાવો
- દુખાવો જે પુશ-ઓફ સાથે વધુ ખરાબ થાય છે — દોડ, કૂદકો, નૃત્ય, અંગૂઠા પર ચાલવું
- સખત ફ્લોર પર અને ઊંચી એડીમાં ઉઘાડા પગે વધુ ખરાબ
- ક્યારેક સોજો અને ઘાવ
- ગંભીર કેસોમાં મોટી આંગળીને વાળવામાં મુશ્કેલી
- દબાવવામાં આવે ત્યારે એક ચોક્કસ સ્થળે કોમળતા
ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે
સેસામોઇડ્સ નાના છે — લગભગ વટાણા-કદના — અને તેઓ પ્રથમ મેટાટાર્સલ હેડના તળિયે બેસે છે. દર વખતે જ્યારે તમે તમારી મોટી આંગળી પુશ કરો છો, ત્યારે તેઓ લોડ સહન કરે છે. પુનરાવર્તિત ઓવરલોડ સમસ્યાઓના સ્પેક્ટ્રમનું કારણ બને છે:
- સેસામોઇડાઇટિસ — આસપાસના ટેન્ડનની બળતરા (સૌથી સામાન્ય, સૌથી હળવી)
- સેસામોઇડ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર — ક્રોનિક ઓવરલોડથી તૂટેલ સેસામોઇડ (વધુ ગંભીર)
- તીવ્ર સેસામોઇડ ફ્રેક્ચર — સીધી અસર (દુર્લભ)
- અવેસ્ક્યુલર નેક્રોસિસ — સેસામોઇડ હાડકું વિક્ષેપિત રક્ત પુરવઠાથી મરી જાય છે (ક્રોનિક, ગંભીર)
- બાયપાર્ટાઇટ સેસામોઇડ — સામાન્ય શારીરિક વેરિઅન્ટ જ્યાં સેસામોઇડ બે ટુકડામાં છે; એક્સ-રે પર ફ્રેક્ચર સાથે ગૂંચવાય શકે છે
ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે કાળજીપૂર્વકની પરીક્ષા, એક્સ-રે, અને ક્યારેક MRI દ્વારા આને અલગ કરી શકે છે.
શા માટે થાય છે
- ઊંચી-અસરવાળી પ્રવૃત્તિઓ — દોડ, નૃત્ય (ખાસ કરીને એન પોઇન્ટ બેલે), બાસ્કેટબોલ, સ્પ્રિન્ટિંગ
- અચાનક તાલીમ વધારા
- સખત સપાટી
- પાતળી આગળના પગની કુશનિંગ સાથે ઘસાઈ ગયેલા જૂતા
- ઊંચી-કમાન પગ — પગના બોલ પર વધુ વજન ધકેલે છે
- ઊંચી એડી — શરીરના વજનને આગળ ખસેડે છે
- સીધો આઘાત — ઊંચાઈથી પગના બોલ પર લેન્ડ થવું
તેના વિશે શું કરવું
પ્રથમ-લાઇન સારવાર (મોટાભાગના કેસો માટે કામ કરે છે)
- 4–6 અઠવાડિયા માટે અપરાધી પ્રવૃત્તિ રોકો અથવા ઘટાડો
- પ્રવૃત્તિ પછી 15–20 મિનિટ વિસ્તાર પર બરફ
- ટૂંકા ગાળાની દુખાવા રાહત માટે NSAIDs
- મોટી આંગળીના વાળવાને મર્યાદિત કરવા સખત-તળિયાવાળા જૂતા
- સેસામોઇડ્સને ઓફલોડ કરવા પગના બોલની પાછળ જ મૂકવામાં આવેલ કુશન્ડ ઇનસોલ અથવા મેટાટાર્સલ પેડ
- ઉપરની ગતિને મર્યાદિત કરવા મોટી આંગળીને ટેપ કરો
- પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ઊંચી એડી અને લવચીક જૂતા ટાળો
જ્યારે પ્રારંભિક પગલાં પૂરતા ન હોય
- નોંધપાત્ર દુખાવા માટે 2–4 અઠવાડિયા માટે વોકિંગ બૂટ
- સેસામોઇડ-રાહત કટઆઉટ સાથે કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ
- પગના મજબૂતીકરણ માટે ફિઝિકલ થેરપી
- સ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન — સેસામોઇડ્સની આસપાસ સાવધાનીપૂર્વક વપરાય છે
- જો દુખાવો 6 અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે તો ઇમેજિંગ (MRI, બોન સ્કેન)
સર્જરી (દુર્લભ)
ક્રોનિક કેસો જે 6+ મહિનાની રૂઢિચુસ્ત સંભાળમાં નિષ્ફળ જાય છે, સર્જિકલ વિકલ્પોમાં આંશિક અથવા સંપૂર્ણ સેસામોઇડ દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામો સામાન્ય રીતે સારા છે પરંતુ પુનઃપ્રાપ્તિ નોંધપાત્ર છે. શક્ય હોય ત્યારે બંને સેસામોઇડ્સને દૂર કરવાનું ટાળવામાં આવે છે કારણ કે તે મોટી આંગળીની પુશ-ઓફ શક્તિને અસર કરી શકે છે.
ચિકિત્સકને ક્યારે મળવું
- 2–3 અઠવાડિયાના આરામ અને જૂતા બદલવા પછી દુખાવો સુધરતો નથી
- પગના બોલમાં અચાનક ગંભીર દુખાવો (ફ્રેક્ચર હોઈ શકે છે)
- નોંધપાત્ર સોજો, ઘાવ, અથવા ગરમી
- ચાલવા અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરતો દુખાવો
- તમને ડાયાબિટીસ અથવા પરિભ્રમણને અસર કરતી કોઈપણ સ્થિતિ છે
નિવારણ
- તાલીમ ધીમે ધીમે બનાવો — અચાનક માઇલેજ અથવા તીવ્રતાના કૂદકા #1 ટ્રિગર છે
- દોડવીરો માટે દર 300–500 માઇલે જૂતા બદલો
- ઊંચી-અસરવાળી પ્રવૃત્તિ માટે જૂતામાં કુશન્ડ આગળનો પગ
- ઊંચી એડીમાં સમય મર્યાદિત કરો
- પગની યાંત્રિકતાને સંબોધો — ઊંચી કમાનો કુશન્ડ, સહાયક જૂતાથી લાભ થાય છે
- પ્રારંભિક લક્ષણો સાંભળો — પ્રથમ ઝણઝણાટી પર થોડા દિવસનો આરામ અઠવાડિયાની પુનઃપ્રાપ્તિને અટકાવે છે
સ્ત્રોતો
છેલ્લે અપડેટ કરેલ: 3 મે, 2026
લેખક વિશે
એરિઝોનામાં 6+ વર્ષથી પ્રેક્ટિસ કરતા ડૉક્ટર ઑફ પોડિયાટ્રિક મેડિસિન (DPM) દ્વારા લખાયેલ અને સમીક્ષા કરાયેલ. દ્વારા બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ American Board of Podiatric Medicine (ABPM); થી સ્નાતક Midwestern University Arizona College of Podiatric Medicine.
છેલ્લે તબીબી રીતે સમીક્ષા કરવામાં આવી: 3 મે, 2026