यह क्या है
फ्लैट फुट (पेस प्लेनस) तब होता है जब पैर का अनुदैर्ध्य (लंबा) मेहराब कम या अनुपस्थित होता है, जिससे पूरा तलवा (या अधिकांश) जमीन को छूता है।
लचीला बनाम कठोर
लचीला फ्लैट फुट (अधिकांश मामले):
- खड़े होने पर मेहराब चला जाता है
- पंजों के बल खड़े होने पर वापस आता है
- आमतौर पर दर्दनाक नहीं
कठोर फ्लैट फुट (कम आम):
- मेहराब बिल्कुल नहीं बनता
- अक्सर हड्डी की समस्या (टेरसल कोएलिशन)
- अधिक दर्दनाक और उपचार में कठिन
अर्जित फ्लैट फुट (PTTD)
पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन (PTTD) — वयस्कों में अर्जित फ्लैट फुट का सबसे आम कारण।
मेहराब को सहारा देने वाला मुख्य टेंडन कमजोर या फटता है। परिणाम: एक पैर का मेहराब धीरे-धीरे ढह जाता है।
जोखिम कारक: महिलाएं, 50+ आयु, मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह
लक्षण (जब हों)
- मेहराब या एड़ी में दर्द — लंबे समय तक खड़े रहने के बाद
- पैर का अंदर की तरफ लुढ़कना
- एड़ी या टखने के अंदर कोमलता
- घुटने, कूल्हे, पीठ में दर्द (बायोमैकेनिकल प्रभाव)
- PTTD में: एड़ी के पीछे/अंदर दर्द और कमजोरी
उपचार
लक्षण रहित फ्लैट फुट
कोई उपचार आवश्यक नहीं। अगर दर्द नहीं है तो फ्लैट फुट समस्या नहीं है।
दर्दनाक फ्लैट फुट (रूढ़िवादी)
- सहायक जूते: मजबूत मेहराब वाले, मोशन कंट्रोल
- OTC आर्च सपोर्ट: अल्पकालिक राहत
- कस्टम ऑर्थोटिक्स: विशिष्ट पैर के आकार के लिए
- भौतिक चिकित्सा: टिबियालिस पोस्टीरियर को मजबूत करना, बछड़ा खिंचाव (इक्विनस अक्सर योगदान करता है)
- वजन कम करना: PTTD और दर्द में मदद
- NSAIDs: सूजन के लिए
PTTD के लिए
- CAM बूट: तीव्र दर्द में आराम
- मेडियल वेज: एड़ी में
- भौतिक चिकित्सा: टेंडन मजबूत करना
सर्जरी (गंभीर/कठोर मामले)
- कैल्केनियल ऑस्टियोटॉमी: एड़ी हड्डी पुनर्संरेखण
- टेंडन मरम्मत/ट्रांसफर: PTTD के लिए
- डबल/ट्रिपल आर्थ्रोडेसिस: गंभीर कठोर मामलों में जोड़ जोड़ना
- RICE बीड प्रक्रिया: बच्चों में स्क्रू से टेलस के नीचे अस्थायी सपोर्ट
बच्चों में
अधिकांश बच्चों का पैर 6-8 साल तक फ्लैट दिखता है — यह सामान्य है। उपचार केवल अगर:
- दर्द हो
- 8-10 साल बाद भी लगातार
- कठोर फ्लैट फुट
डॉक्टर को कब दिखाएं
- फ्लैट फुट से जुड़ा दर्द
- एक पैर का मेहराब दूसरे से अलग या अचानक ढहना
- बच्चे में दर्द या चलने में कठिनाई
- जूते असामान्य रूप से टूटते हों
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या फ्लैट फुट को ठीक किया जा सकता है?
बच्चों में: अधिकांश 6-8 साल तक मेहराब विकसित करते हैं। वयस्कों में: गैर-सर्जिकल उपचार दर्द और कार्य को सुधार सकता है; सर्जरी कुछ मामलों में मेहराब बहाल कर सकती है।
क्या फ्लैट फुट दौड़ने को प्रभावित करता है?
जरूरी नहीं। कई एलीट धावकों के फ्लैट फुट होते हैं। सही जूते और ऑर्थोटिक्स दौड़ने की बायोमैकेनिक्स को बहुत सुधार सकते हैं।
क्या बच्चों को आर्च सपोर्ट चाहिए?
आमतौर पर नहीं अगर दर्द न हो। अधिकांश बच्चों का मेहराब स्वाभाविक रूप से विकसित होता है। दर्द हो तो बाल चिकित्सा पोडियाट्रिस्ट से मिलें।
अंतिम अद्यतन: 3 मई 2026
लेखक के बारे में
एरिज़ोना में 6+ वर्षों से अभ्यास कर रहे डॉक्टर ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन (DPM) द्वारा लिखित और समीक्षित। बोर्ड-प्रमाणित American Board of Podiatric Medicine (ABPM); स्नातक Midwestern University Arizona College of Podiatric Medicine।
अंतिम नैदानिक समीक्षा: 3 मई 2026