त्वरित उत्तर
पंजों के बीच या नीचे त्वचा की दरारें, कट, या चीरे पैर की सबसे आम त्वचा समस्याओं में से हैं, और सबसे गलत समझी जाने वालीं। ज्यादातर लोग सूखी त्वचा मानकर मॉइस्चराइज़र उठा लेते हैं। पंजों के बीच सच आमतौर पर उल्टा है: फंसी हुई नमी त्वचा को कमजोर करती है जब तक वह फट न जाए, और सबसे आम अंतर्निहित चालक है इंटरडिजिटल एथलीट्स फुट। इसीलिए दरार मॉइस्चराइज़र को अनदेखा कर देती है और उसी जगह दोबारा खुलती रहती है।
मधुमेह होने पर महत्वपूर्ण। पंजों के बीच की दरार त्वचा के अवरोध में टूट है और सेल्युलाइटिस का जाना-माना प्रवेश बिंदु। यदि आपको मधुमेह, परिधीय न्यूरोपैथी, या खराब परिसंचरण है, तो पंजों के बीच की दरार के गुजर जाने का इंतजार न करें। शीघ्र दिखाएं, भले ही वह न दुखे। खासकर अगर वह न दुखे।
पंजों के बीच की जगह क्यों फटती है (नमी, सूखापन नहीं)
पंजों के बीच की जगहें पैर की सबसे नम जगहें हैं। बंद जूते के भीतर पसीने के भाप बनने की कोई जगह नहीं होती, और त्वचा धीरे-धीरे सफेद, गली हुई, और नाजुक हो जाती है। डॉक्टर इसे मैसरेशन कहते हैं। मैसरेटेड त्वचा में उसकी सामान्य ताकत का एक अंश ही बचता है, इसलिए चलने का साधारण खिंचाव उसे फाड़ने के लिए काफी है।
एक बार दरार खुलने पर वही वातावरण उसे खुला रखता है: पंजों के बीच की जगह कदमों के बीच कभी आराम नहीं करती, नमी कभी नहीं छंटती, और यदि वहां फफूंद रह रही है, तो त्वचा भरने की गति से तेज गति से क्षतिग्रस्त होती रहती है।
सामान्य कारण
- एथलीट्स फुट (इंटरडिजिटल टिनिया पेडिस), बड़े अंतर से सबसे आम कारण। खुजली वाली, छिलती, सफेद-गली त्वचा, क्लासिक रूप से 4थे और 5वें पंजों के बीच सबसे बुरी। दरार संक्रमण की जटिलता है।
- पसीने वाले पैरों वाले या बंद, बिना हवा वाले जूतों में लंबे घंटे बिताने वाले लोगों में साधारण मैसरेशन, फफूंद के बिना भी। स्वास्थ्यकर्मियों, गोदाम और रेस्तरां कर्मचारियों, और खिलाड़ियों में आम।
- एक्जिमा और कॉन्टेक्ट डर्माटाइटिस, जहां सूजी हुई, खुजलाती त्वचा हिलने-डुलने से फटती है। जूते की सामग्री की एलर्जी (चिपकाने वाले पदार्थ, रबर एक्सेलेरेटर, चमड़े की डाई) पंजों के ऊपरी हिस्सों को भी प्रभावित करती है।
- सोरायसिस कभी-कभी पैरों की जिद्दी पपड़ी और दरारों के रूप में सामने आता है; देखें पैर का सोरायसिस।
- एरिथ्रास्मा, पंजों के बीच दुर्लभ लेकिन हो सकता है: Corynebacterium minutissimum से होने वाला बैक्टीरियल संक्रमण जो एथलीट्स फुट की लगभग हूबहू नकल करता है। क्लिनिक में यह वुड्स लैंप के नीचे कोरल-लाल चमककर खुद को उजागर करता है, और इसे एंटीफंगल की बजाय एंटीबैक्टीरियल उपचार चाहिए। यह उन कारणों में से एक है कि एंटीफंगल क्रीमों को अनदेखा करता “फफूंद वाला” चकत्ता एक और ट्यूब की बजाय आमने-सामने की जांच के योग्य है।
- पिटेड केराटोलिसिस, जानने योग्य एक और बैक्टीरियल नकलची, Kytococcus sedentarius या संबंधित प्रजातियों से। यह पंजों के बीच की जगहों की बजाय पंजों के नीचे और पैर की गेंद तथा एड़ी की वजन उठाने वाली त्वचा को अधिक पसंद करता है, लेकिन उसी पसीने वाले पैर के मरीज में पंजों के बीच के मैसरेशन के साथ अक्सर मिलता है। पहचान है कैलस वाली त्वचा में छोटे, उथले गोल गड्ढों का विशिष्ट समूह, अक्सर तेज खट्टी या पनीर जैसी गंध के साथ। बंद, बिना हवा वाले जूतों में लंबे दिन बिताने वालों (खिलाड़ी, स्वास्थ्यकर्मी, सैन्यकर्मी) में आम। एरिथ्रास्मा की तरह इसे एंटीफंगल नहीं, एंटीबैक्टीरियल (आमतौर पर टॉपिकल क्लिंडामाइसिन या एरिथ्रोमाइसिन) चाहिए, और त्वचा को सुखाने वाला कोई भी नमी नियंत्रण आधा इलाज है।
- सच्ची सूखी-त्वचा दरारें होती हैं, लेकिन वे एड़ी के किनारे को पसंद करती हैं, पंजों के बीच की जगह को नहीं। यदि आपकी दरारें एड़ी पर हैं, तो नियम-पुस्तिका अलग है: देखें फटी एड़ियां।
ये दरारें भरने से क्यों इनकार करती हैं
पंजों के बीच की दरार तीन ऐसी बाधाओं का सामना करती है जो बांह के कट को कभी नहीं झेलनी पड़तीं:
- लगातार हिलना-डुलना। हर कदम जगह को खींचता है और दरार को दोबारा खोल देता है।
- लगातार नमी। गले हुए किनारे आपस में जुड़ नहीं सकते।
- चलता संक्रमण। यदि दरार फफूंद से बनी, तो फफूंद का इलाज होने तक त्वचा क्षतिग्रस्त होती रहती है।
तीनों को एक साथ संबोधित करें और ये आश्चर्यजनक तेजी से भरती हैं। केवल एक को संबोधित करें (सामान्य केवल-मॉइस्चराइज़र वाला तरीका) और दरार महीनों टिक सकती है।
असल में इन्हें क्या भरता है
- जगह को जान-बूझकर सुखाएं। हर स्नान के बाद तौलिये के कोने से या ठंडी सेटिंग पर हेयर ड्रायर से भी हर दो पंजों के बीच सुखाएं। यह अकेला सबसे कम आंका गया कदम है।
- संकेत फफूंद की ओर हों (छिलना, खुजली, मैसरेशन) तो फफूंद का इलाज करें: पंजों के बीच लगाया गया ओवर-द-काउंटर टॉपिकल एंटीफंगल (टर्बिनाफीन या कोई एज़ोल), त्वचा सामान्य दिखने के बाद भी 1 से 2 सप्ताह जारी। लगातार बने रहने या बार-बार लौटने वाले मामले डॉक्टर की नजर के योग्य हैं; प्रिस्क्रिप्शन विकल्प मौजूद हैं।
- भरते समय पंजों को अलग रखें। पंजों के बीच ढीले से रखी भेड़ की ऊन (लैम्ब्स वूल) की हल्की लट या पतली गॉज की पट्टी दरार की दीवारों को रगड़ने से बचाती है और हवा आने देती है। पंजों को दबाने वाले मोटे कॉटन बॉल से बचें।
- जूते-और-मोजे का वातावरण ठीक करें। नमी सोखकर बाहर निकालने वाले (मॉइस्चर-विकिंग) मोजे जो नम होते ही बदले जाएं, जूतों की जोड़ियां अदल-बदल कर पहनना ताकि हर जोड़ी पहनने के बीच पूरी सूख जाए, और जहां आपका माहौल इजाजत दे वहां हवादार ऊपरी भाग। पसीने वाले पैरों में जूतों में एंटीफंगल पाउडर मदद करता है।
- भिगोएं नहीं। लंबे समय पैर भिगोना सहज लगता है और मैसरेशन को बदतर बनाता है।
- पंजों के बीच तेज एसिड और दवा वाले कॉर्न पैड छोड़ दें; वहां की त्वचा पतली और आसानी से घायल होने वाली है।
यदि चालक खुद पसीना है, तो पसीने का इलाज नीचे की हर चीज बदल देता है; विकल्पों के लिए, क्लिनिकल-स्ट्रेंथ एंटीपर्सपिरेंट से आगे तक, देखें हाइपरहाइड्रोसिस।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
- दरार जो ऊपर के उपायों के 2 सप्ताह बाद भी बनी रहे, या उसी जगह में लौटती रहे
- फैलती लालिमा, गर्मी, सूजन, रिसाव, या बुखार, जो बैक्टीरियल संक्रमण का संकेत हैं: सेल्युलाइटिस को उसी दिन देखभाल चाहिए
- मधुमेह, न्यूरोपैथी, या परिधीय धमनी रोग के साथ पंजों के बीच की कोई भी दरार, शीघ्र, भले ही दर्दरहित हो
- कहीं और चकत्ते (हाथ, नाखून, सिर) के साथ दरारें, जो फफूंद की बजाय एक्जिमा या सोरायसिस की ओर ले जाती हैं
- अनुपात से अधिक दर्द, या गहरी दरार जो हर कदम पर खून बहाती है
सारांश
पंजों के बीच या नीचे की दरार आमतौर पर सूखेपन की पोशाक पहने नमी की समस्या है। जगह को सुखाएं, नीचे इतनी बार मौजूद रहने वाले एथलीट्स फुट का इलाज करें, त्वचा भरते समय पंजों को अलग रखें, और मोजे-जूते का वातावरण ठीक करें ताकि यह वापस न आए। मॉइस्चराइज़र एड़ियों के लिए बचाकर रखें। और यदि आपको मधुमेह या घटा हुआ परिसंचरण है, तो पंजों के बीच की हर दरार को शीघ्र पेशेवर नजर के योग्य मानें। यह पेज सामान्य शैक्षिक जानकारी है; निदान और उपचार के फैसलों के लिए ऐसा डॉक्टर चाहिए जिसने आपके पैर की जांच की हो।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पंजों के नीचे त्वचा किस कारण फटती है?
सबसे आम कारण है नमी, सूखापन नहीं। जब पसीना बंद जूते के भीतर घंटों पंजों के बीच बैठा रहता है, तो त्वचा सफेद, गली हुई, और कमजोर हो जाती है (डॉक्टर इसे मैसरेशन कहते हैं), और चलने के सामान्य खिंचाव से ही फट जाती है। अधिकांश वयस्कों में नमी की समस्या के साथ फफूंद संक्रमण चलता है: इंटरडिजिटल एथलीट्स फुट अकेला सबसे आम कारण है कि पंजों के नीचे या बीच में दरार बनती है और लौटती रहती है। कम आम रूप से, एक्जिमा, जूते की सामग्री से कॉन्टेक्ट डर्माटाइटिस, या सोरायसिस उसी जगह त्वचा फाड़ते हैं। सचमुच सूखी त्वचा पैर में दरारें जरूर बनाती है, लेकिन वह एड़ी के किनारे को पसंद करती है, पंजों के बीच की जगह को नहीं। उस पैटर्न के लिए देखें फटी एड़ियां।
मेरे पंजों के बीच की दरार क्यों नहीं भरती?
तीन कारण, जो आमतौर पर मिलकर काम करते हैं। पहला, पंजों के बीच की जगह को कभी आराम नहीं मिलता: हर कदम दरार को खींचकर दोबारा खोल देता है। दूसरा, जगह नम बनी रहती है, और गली (मैसरेटेड) त्वचा खुद को दोबारा नहीं बना सकती। तीसरा, यदि अंतर्निहित चालक फफूंद है, तो आप चाहे कितना भी मॉइस्चराइज़र लगाएं, त्वचा को नुकसान पहुंचता रहता है। फफूंद वाली, गली हुई पंजों के बीच की जगह पर मॉइस्चराइज़र लगाना क्लासिक गलती है: यह दरार को सूखेपन की समस्या मानकर नमी की समस्या को और बदतर बनाता है। जो संयोजन काम करता है वह उल्टा है: जगह को सुखाएं, फफूंद का इलाज करें, और त्वचा के जुड़ने तक पंजों को अलग रखें।
अगर मुझे मधुमेह है तो क्या पंजों के बीच के कट खतरनाक हैं?
वे शीघ्र ध्यान के योग्य हैं, हां। पंजों के बीच की दरार त्वचा के अवरोध में टूट है, और पंजों के बीच की गर्म, नम जगह बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण है। मधुमेह, परिधीय न्यूरोपैथी, या परिधीय धमनी रोग वाले लोगों में ये छोटे छेद सेल्युलाइटिस का अच्छी तरह प्रलेखित प्रवेश बिंदु हैं और कम चेतावनी के साथ बढ़ सकते हैं, विशेष रूप से जब सुरक्षात्मक संवेदना घटी हो और दरार वैसे न दुखे जैसे उसे दुखना चाहिए। यदि आपको मधुमेह है और पंजों के बीच दरार, छाला, या गली हुई जगह मिले, तो उसके खुद भरने का इंतजार करने की बजाय शीघ्र मूल्यांकन कराएं।
यह एथलीट्स फुट है या केवल सूखी त्वचा?
स्थान और बनावट आमतौर पर राज खोल देते हैं। पंजों के बीच का एथलीट्स फुट सफेद, गला हुआ, और छिलता दिखता है, अक्सर खुजली करता है, कभी-कभी बासी गंध देता है, और 4थे और 5वें पंजों के बीच की जगह को पसंद करता है। सूखी त्वचा परतदार, पाउडर जैसी पपड़ी बनाती है और एड़ी तथा पैर के किनारों को पसंद करती है, जहां त्वचा सबसे मोटी है। गहरे रंग की त्वचा पर एथलीट्स फुट की लालिमा अक्सर हल्की या अनुपस्थित होती है, इसलिए छिलना, खुजली, और मैसरेशन ज्यादा भरोसेमंद संकेत हैं। जब तस्वीर मिली-जुली हो या कुछ सप्ताह की एंटीफंगल देखभाल से मदद न मिली हो, आमने-सामने की जांच फैसला करती है। जब निदान वाकई अस्पष्ट हो तो डॉक्टर त्वचा की खुरचन का परीक्षण भी कर सकता है।
स्रोत
अंतिम अद्यतन: 18 जुलाई 2026
लेखक के बारे में
एरिज़ोना में 6+ वर्षों से अभ्यास कर रहे डॉक्टर ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन (DPM) द्वारा लिखित और समीक्षित। बोर्ड-प्रमाणित American Board of Podiatric Medicine (ABPM); स्नातक Midwestern University Arizona College of Podiatric Medicine।
अंतिम नैदानिक समीक्षा: 18 जुलाई 2026